为啥你一直觉得喝茶养生是伪科学?可能没选对适合你体质的茶,中医名家为你解读!

发布时间:2019-08-13 14:39  作者:茶语网  来源:茶语网


立秋已过,茶语网编辑看到各种立秋喝茶润燥的说法充斥在朋友圈里面。但是否每个人喝茶都能润燥呢,喝什么茶润燥呢?这就要根据体质来喝茶。


在中医的世界里,这些体质被分为了阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。这意味着,我们每一个人身体都可以对应到这九种体质当中去。




在做这个专题的过程中,茶语网(www.chayu.com)采访了重庆、河北、北京等各地共6位中医师,听他们讲述了我们的体质与这些体质带来的身体现象,更通过这些身体现象与茶叶的属性相对应,为茶语网(www.chayu.com)的读者推荐了适合各种体质的茶叶。


那么,现在我们开始对号入座吧。


一、阳虚体质



阳虚体质的症状:

上辈子折翼的天使,手脚冰凉;

跟生鱼片一样的凉菜有仇,一吃就拉肚子;

性格多内向、沉静,看似“静如处子,只想在角落里当个美女(男)子”,其实是虚!是懒!不想动而已... ...

反正,你就是像生命缺少太阳,暖和什么的与你无缘... ...


想改善阳虚体质,怎么办?

当然是多多锻炼咯,什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊... ...

最起码踢毽子、跑跑步总可以吧,反正做点能让自己出汗的运动。然后自然是食补,多吃甘温益气的食物,比如花椒、山药、南瓜和红薯等,生冷寒凉的食物就别碰了!


阳虚体质的你,喝点啥茶好呢?

既然你阳虚,自然要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶。如果有爱喝普洱生茶的习惯,还是尽量不喝或者少喝点。不过,超级陈年好生普除外。


 


茶语网推荐:

清饮茶:陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等。

调饮茶:生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。


△ 图为焙火乌龙干茶


二、阴虚体质



阴虚体质的症状:

热、热、热,夏天就是噩梦;

手脚心总赶脚被时时加热;

不涂胭脂,也是面颊通红;

渴、渴、渴,为什么怎么喝水,还是口干舌燥?怎么补水,还是皮肤干燥? 晚上,连周公都不搭理你。

总而言之,阴虚体质的你各种干燥、各种枯萎,完全没有养分。


想改善阴虚体质,怎么办?

那么需要水的你,赶紧多吃滋润的食物吧!菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物,赶紧统统扔进垃圾桶。晚上周公忙,就午间去找他。夜里睡不着,也千万别熬夜;少些剧烈运动,及时补充水分。


阴虚体质的你,喝点啥茶好呢?

有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。


茶语网推荐:

清饮茶:黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针,福鼎的白毫银针、白牡丹等。

调饮茶:桑葚茶和枸杞红枣茶等。


△ 图为白牡丹干茶


三、气虚体质



气虚体质的症状:

是不是很容易说话没劲呢,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力... ...

气虚的人很容易感冒啊,而且你生病后由于抗病能力弱也难以很快痊愈... ...

对了还容易患内脏下垂,比如胃下垂等毛病... ...


想改善气虚体质,怎么办?

说到具体的调理那就是多吃具有益气健脾的食物!大小菜市场均有售的黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜!都统统买起来吃!


气虚体质的你,喝点啥茶好呢?

未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝吧~ 平时喝茶都喝温和型的吧。

茶语网推荐:

清饮茶:红茶中的祁红、滇红,焙火乌龙茶中的岩茶、单丛,以及普洱熟茶等。


△ 图为凤凰单丛通天香干茶


四、痰湿体质



痰湿体质的症状:

心宽体胖是你的最大特点,腹部松软的肉肉总是舍不得离开你;

皮肤老是油油腻腻,清爽通透总与你无关;

从不需要汗蒸,因为常常汗如雨下;

眼睛是心灵之窗,可你那浮肿的双眼却阻碍了它绽放光芒。

常常困乏思睡,总觉得睡得不够……


想改善痰湿体质,怎么办?

主要从食物入手:饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食红肉及甜、油腻食物。


痰湿体质的你,喝点啥茶好呢?

痰湿体质要注意清淡排毒,最好是不要喝茶,要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾可以推荐这两类茶。


茶语网推荐:

淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶。


△ 图为老黑茶干茶


五、湿热体质



湿热体质的症状:

脸部、鼻尖总是油光锃亮,痘痘总是逗你不断;

小伙伴们总难与你亲近,一开口便异味四窜;

别人在茅房倍舒爽,你却惆怅怎么告别黏滞不爽的大便与发黄的小便。

总而言之,湿热体质的你,总是感觉排泄不畅,怎么洗也还是不清爽,抓狂~~


想改善湿热体质,怎么办?

怎么办?从饮食开始改善!清淡饮食,是首要。什么绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜,什么苋菜、芹菜、莲藕,只要是甘平的清淡食物,都可以多来点!拒绝烟酒,没有辛辣!早点休息,不要劳累!


湿热体质的你,喝点啥茶好呢?

既然你那么抓狂,自然是来点甘平排毒的好饮品。



茶语网推荐:

清饮茶:正味铁观音、武夷岩茶。

调饮茶:杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。


△ 图为武夷岩茶干茶


六、血瘀体质



血瘀体质的症状:

其实很年轻,脸上永远都似蒙着一层灰,晦暗得怎么洗都洗不干净;

别人磕碰一下没事,你却身上红一块紫一块;

本是挤得出水的肤质,你却偏偏干燥粗糙;

总而言之,你经常被无形抬高年龄。


想改善血瘀体质,怎么办?

当然是要多吃补气补血、活血行气的食物哦,像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等食物绝不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要哦!记得让牙齿天天晒太阳!


血瘀体质的你,喝点啥茶好呢?

血瘀体质的亲一定要多顺气啊!没事儿别老生气。平时多喝点清爽类的茶。



茶语网推荐:

清饮茶:绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰,茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等。

调饮茶:山楂茶、柠檬茶。


△ 图为洞庭碧螺春干茶


七、特禀体质(过敏体质)



特禀体质的症状:

看似小身板不错,鼻涕喷嚏却从未离你而去;

因为一点点花粉就能分分钟放倒你;

别人的美味海鲜,可能是你的致命杀手……

总而言之,一旦遇到特定物质,身体就会迅速有过敏反应。

特禀体质的你,堪称人类中最脆弱的纸片人,绝对的重点保护对象。


想改善特禀体质,怎么办?

怎么办?老调重弹是第一步,还是先从饮食上来吧!饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配这都是碎碎念了几百年的“准废话”了。最起码的也要记住自己的过敏物是什么。衷心地规劝一句:辛辣、膻腥食物、这些普通人的味觉快感之物,您还是省省吧。


特禀体质的你,喝点啥茶好呢?

敏感体质的你如果心里时刻住着一伙儿茶虫,实在忍受不住它们的调皮,不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶,但鉴于你体质高度的敏感性,可不能贪杯哦。


茶语网推荐:

清饮茶:东方美人、冻顶乌龙和熟香铁观音。


△ 图为东方美人干茶


八、气郁体质



气郁体质的症状:

李清照的气质,多愁善感、脆弱忧伤;

祥林嫂的身体,动不得、睡不着是家常事;

白毛女的容貌,虽年纪轻轻,却是一副如同冬天被霜打蔫儿摧残后的掉价白菜模样...

总之,如今是一个讲究健康的时代,“林妹妹”早就不吃香了。


想改善气郁体质,怎么办?

记住六个字——“行气血,多睡觉!”小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等等具有行气、解郁、消食、醒神的食物一定不要放过,还有保证充足以及质量绝佳的睡眠,睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的,只有这样才能让你的气色和身体越来越好。


气郁体质的你,喝点啥茶好呢?

如果你是个气郁体质的人儿,又喜欢喝茶,不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。不过自己别no zuo no die 睡前喝茶,对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。


茶语网推荐:

清饮茶:茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等。

调饮茶:枸杞茶、陈皮茶等。


△ 图为茉莉银针(茉莉花茶的一种)干茶


九、平和体质



平和体质的症状:

平和体质的亲简直就是人生赢家嘛!“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,拥有这类体质的你不爱得病,病也不爱你!所以说只要不太过分你可以任性地吃喝拉撒啊!


平和体质,怎么保持?

你不需要特别忌讳什么,只要吃得不过饱,当然不能过饥,不吃过冷也不吃得过热,简单来说不要作!

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物,这个大家都知道是准没错的~

运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。


平和体质的你,喝点啥茶好呢?

到了春季喝绿茶;夏季喝白茶、绿茶;秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。所以只要应季应时地喝各类茶饮就好了。

茶语网推荐:

凭个人喜欢选择茶饮。


△ 图为普洱生茶干茶


备注:这里推荐的茶都要求工艺原料品质过关。


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